用烤一片吐司的時間讀後，你會知道：
這篇文章是一篇《人性博弈》的閱讀心得，透過書中談到的人性觀察、心理學研究與實際案例，整理出關於人性、選擇、成長與自我管理的關鍵思考。
心得內容聚焦於人性如何影響人際互動、職場表現與個人成長，並結合我的自身經驗選了7個想跟大家分享的內容，主題包含環境影響力、被看見的重要性、情緒管理、自卑與執著，適合對心理學、人性分析與自我成長有興趣的朋友閱讀
為什麼會選擇讀《人性博弈》
《人性博弈》是一本將多種心理學研究與人性觀察，整理成相對容易閱讀版本的書。
它並不是學術取向的心理學著作，而是把複雜的人性邏輯，用淺白的方式轉成日常生活中可以對照的行為與選擇。
隨著年紀增長，我越來越明顯感受到，這個世界很多事情，其實都是圍繞著人性在運作的。「不要輕易去挑戰人性」這句話，並不是空泛的提醒，而是真實反映在人際互動、職場決策，甚至自我管理之中。
許多談自我成長與時間管理的書，本質上其實也都在講同一件事，不要對抗人性，而是理解它、順著它前進。像《原子習慣》就是透過降低人性中的阻力，讓改變自然發生。
也因為很清楚人性的重要性，也很想更深入理解這個領域。但老實說，很多真正探討人性的書，只要開始連結到底層心理學理論，就會變得偏艱澀，常常讀到一半就愛睏放棄。
《人性博弈》比較特別的是因為它把大量研究整理成「可以快速理解的短篇章」。
內容涵蓋 6 大認知突破主題、4 大通用溝通話術、10 大底層認知邏輯、20 個經典心理學實驗、12 個趣味心理學效應，以及 20 個重塑自我的好習慣
所以這本書適合當成了解人性的入門書籍，但如果已經具備一點心理學基礎或是稍微研究閱讀相關領域的著作會覺得稍微太過淺白
圖片來源：博客來
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人性到底是善還是惡？《人性博弈》的核心觀點
書中有一段話我特別有感。有人問作者，人性究竟是善還是惡，他並沒有給出標準答案。因為東方有「人之初，性本善」，西方則有「原罪」的觀點，本來就不存在絕對定義。
作者認為，對我們來說人性真正重要的不是分類，而是在理解它、看懂它之後，有一天能夠掌控它、選擇它。這也是他寫這本書最核心的目的。
他也提到，所謂的正能量，並不是一味宣揚世界的美好，而是在見過世間的醜惡之後，依然選擇相信美好。這讓整本書在談人性時，會更實際的建議，例如要我們反思我們有沒有經歷過同樣的處境，或是在那個處境我們會怎麼去應對
那以下我就分享一下我在這本書中讀到想跟大家分享的7段內容
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《人性博弈》中最有感的 7 個人性觀察
1. 製造共同敵人能快速凝聚人心
書中段落：「製造共同敵人」這一招,是很多組織增強凝聚力的手段。一個組織一旦有了一個共同的敵人，就有了共同使勁的方向，這個團體就會變得特別團結，這就是組織的奧秘
圖片來源：Pexels
這裡的敵人不一定是真實存在的某個人，也可以是一個大家共同面對的問題或狀況。
重點並不在敵人本身，而是讓彼此產生「我們在同一條船上」的感覺，當對方意識到你的成功也會讓他受益，合作自然就會發生。
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2. 環境如何影響一個人：密友五次元理論的現實意義
書中段落：警惕你的環境。我們大多數人的環境都由自己身邊最親密的三五個人組成,因此有了心理學和社會學中的一個調查結論,叫密友五次元理論。你的身分、階層、經濟狀況甚至性格,都是由你周圍五個人的平均值決定的
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這一點我非常有共鳴，因為我是一個自制力不高、又很容易被環境影響的人。只要周圍的節奏一鬆，我就會跟著一起鬆懈。因此我反而更需要刻意選擇能約束我的環境
例如讀書、辦公就一定要到公司或是咖啡店才會更專注；運動也絕對不可能買個健身組就會好好在家動，一定要到健身房看著那堆壯漢才會覺得要更努力
對我來說，環境不是加分條件，而是必要的自我管理工具。
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3. 給別人鬆弛感，給自己鈍感，是一種成熟
書中段落：所謂成長，就是從你相信一切都是真實的開始，之後慢慢地質疑一切都是假的，最後你開始明白真假不是最重要的。在這個世界上,我們要給人鬆弛感，要給自己鈍感。不要把一切都辨得清清楚楚、明明白白,因為有時候真相的壓力是你難以承受的。
也不要總是期待每件事都能查到水落石出，日子最舒服的狀態是得過且過，允許一些事情是自己不能掌控的。
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這段內容讓我聯想到《我可能錯了》。兩本書其實都在提醒同一件事，不要過度試圖掌控一切，替生活保留一些空間。事情有它自己的發展方向，而人不需要對所有真相負責。
這本書則是額外加入了，不要過度追求真實，接受自己看到的就好了，因為每個人都有自己想要隱藏的一個角落，太執著要翻開所有細節有時候也不見得自己開心。
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4. 為什麼被看見，往往比你想像中更重要
書中段落：就是當一個人站出來，被更多人看到了，他便具備了更多的發展可能,於是變得傑出。很多時候，我們並不是因為一個人優秀而注意到他，而是你先注意到他，然後他才開始變得優秀。
從自我的角度出發，你認為自己是什麼樣的人，你就可以成為什麼樣的人。而你認為自己是什麼樣的人，多半是從旁人的角度得到了答案。
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雖然這段話是在鼓勵大家要去發現別人的好並去放大，但這讓我反思，在職場或成長路徑中，如果某個面向想要突破，其實不能只是等待被發現。因為再比較競爭的社會哩，沒有人有義務主動來理解你，與其停在原地等待，不如主動讓自己被看見，增加被發現的機率。
就像最近看有一段博恩的訪談，裡面在討論是千里馬多還是伯樂多？ 肯定是千里馬更多
所以千里馬要自己更主動往伯樂靠近，才可以提高被發現的機會，但有些人就會覺得自己花若盛開，蝴蝶自來，而停滯在那邊等待有天被看到，這樣子就會真的很可惜
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5. 只要堅持自我，就一定會被討厭
書中段落：因為只要你表達出跟別人不一樣的觀點，你就一定會有敵人，就會被人討厭，但請你堅持做自己，因為只有堅持自我，你才有機會成為一個真正獨立且可以實現自我價值的人。
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這段文字我覺得是我講給自己聽的，因為從小的生長環境會讓我本能性的去依附任何人的意見，不要有衝突(也衍生成了我的討好型人格)，但這樣的狀況有時候讓我成為了一個沒有很多主見和想法的人，當有人針對我的想法持有反對立場時會讓我立刻縮起來。
所以我這幾年不斷提醒自己，要試著表達自己的立場和觀點，除了培養更多獨立思考的能力外
另一個重點也是不要覺得自己有辦法讓所有人喜歡，成為一個有個有真知灼見的人才能更受到大家的尊敬和認可。
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6. 執著是什麼？從失敗中持續站起來的能力
書中段落：事業成功的人幾乎不可能沒有遭遇過打擊，但是他們很快就能收拾好殘局繼續嘗試，這就是執著。所謂執著，就是你在一個地方跌倒過、失敗過，甚至絕望過，但是你依舊能夠重新站起來
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這段話我也是我對自己的一個期許，我在去年某段很辛苦的時期時也有看到一句類似的話「強者允許一切發生」，因為就算遇到再大的困難，強者也有足夠強大的心智可以重新站起來
我也套用在自己的健身歷程。我自己從小就體型偏瘦，這件事某種程度影響了我的自信，這些年斷斷續續的運動也讓我看起來一直都沒甚麼成果，心情上也覺得蠻挫折的。
直到去年下半年我真正下定決心再給自己一次機會，並保持更高頻率的運動後，截至目前雖然變化不算劇烈，但體重的成長和越來越精實的身體已經足以讓我願意繼續走下去，也希望我可以繼續努力下去。
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7. 情緒失控，往往來自能力與壓力的不匹配
書中段落：人動不動發脾氣,是無能之舉。之所以老發脾氣,是因為沒有底氣了,因為遇到了難以處理的事情,感受到了壓力,這是能力不足的表現。接受不了就改變,改變不了就放手,這才是高情商人士的處世之道。
而人之所以會自卑,就是因為只有自卑,我們才有動力去超越過去的自己。換句話說,你只有知道自己不夠好,才會尋求進步,完成反覆運算和更新。
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這段話我個人也很有感觸，有時候職場上遇到一個同樣的問題，有些人會急得跳腳，脾氣爆炸，但有些人卻可以從容處理，回到最根本的原因就是「能力有沒有辦法處理這個問題」，以及「格局夠不夠高」，希望自己在面對所有問題的時候都可以從從容容，而不要連滾帶爬
下一段的「自卑」作者的觀點讓我有耳目一新的感覺，因為從作者的角度變成一個是相對正面的解釋，他認為這些自卑的感覺其實是促使你可以往前邁進的動力，因為覺得自己不夠好，所以才會想要進步
從這個角度思考自己的自卑，其實就比較不會排斥，然後真的就可以轉念讓自己往更好的自己去發展
這會讓我聯想到先前艾瑪史東也曾經說過他會將適度的焦慮正面看待，因為她覺得如果她沒有焦慮的情緒就很難會認真準備一件事情
想一想也會覺得是很有道理的一個說法
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結語：順著人性成事，逆著人性成長
書中有一句話我很喜歡
「順著人性成事，逆著人性成長。」
人性從來沒有變過，多數人選擇輕鬆與逃避複雜，而真正厲害的人，願意逆著人性前進，讓自己一年一年地更新，並運用對於人性的了解順勢而為的推動事情，希望有一天我也能成為這類型的人！
感謝你花時間閱讀到這邊，期許我們繼續用烤一片土司的時間吸收書中知識
下次見！掰掰！
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